Hallo zusammen,
vor circa 11 Monaten habe ich mir mal die Weight Watchers App vorgenommen und auf Herz und Nieren geprüft, es wird nun Zeit Euch an meinen Erkenntnissen teilhaben zu lassen, oder wie seht Ihr das?!?
Weight Watchers im Test
Weight Watchers gibt es gefühlt schon hundert Jahre. Eigentlich sollte inzwischen JEDER das kennen, lustigerweise ist das nicht so, deswegen erkläre ich das kurz noch mal.
In regelmäßigen Abständen kommen sie mit einem neuen System auf den Markt.
Wobei. So richtig neu ist es nicht, es wird nur immer wieder neu bewertet und angepasst.
Das von mir getestete System arbeitet mit SmartPoints (trademark) und hat erstmalig über 200 sogenannte 0 points-Lebensmittel am Start und genau das hat mich extrem interessiert.
Im Prinzip wird unter Zuhilfenahme einiger persönlicher Eckdaten ein Futterbedarf errechnet und dann darf man innerhalb einer gewissen Spanne essen.
Also sehr vereinfacht dargestellt…
Körpergröße, Gewicht und angestrebtes Gewicht werden abgefragt und man erhält tägliche Punkte, die man verspeisen darf. Und dann noch einmal ein Wochen-Budget.
Das kommt dann immer gut, wenn man mal Bock auf etwas hat oder auf ein Gelage eingeladen ist.
Und dann gibt es noch active points.
Und solange man sich im Rahmen dieser Punkte bewegt, ist ein steter Abnahmvorgang die Belohnung.
Wieso also ausgerechnet die App?
Auftritt Weight Watchers App
Wer hat denn Zeit, Lust und Überblick, zu Treffen zu gehen (ist sowieso nicht ganz so meins), irgendwelche Bücher zu wälzen für die Punktezahl und das dann irgendwo auszurechnen und zu notieren????
Jede sportliche Betätigung ausrechnen oder, das fand ich am irrsinnigsten: merken und abends aufschreiben….
Ich definitiv nicht, das war genau der Punkt, an dem ich schon mal bei WW ausgestiegen bin….ain´t nobody got time for that!
Was hat man heutzutage immer dabei und immer am Start?
Richtig, sein Telefon. Schwupps, irgendein Jahresbeginn-Angebot genutzt und losgelegt.
Nur mal so nebenbei und überhaupt. Nach 11 Monaten kann ich mich über 18 kg Gewichtsverlust freuen.
Ich muss allerdings gestehen, es war dann am Ende des Tages ein sehr eigenwilliger Weg, den ich gegangen bin.
Ich bin bekennender WW freestyler, aber dazu wird es noch einen bis drölf andere Beiträge geben.
Weight Watchers App im handling
Das handy immer dabei, die App auch, dann kann es schon losgehen.
Zugegeben, die App kann einem nicht alles abnehmen, insbesondere das Abwiegen der Nahrung kann schon schwer auf die Nerven gehen. Aber es hilft.
Man gibt also im Lauf des Tages seinen Verzehr ein und das System errechnet den Verbrauch und wieviel man noch zur Verfügung hat.
Eventuell zuwenig verbrauchte Punkte werden (bis maximal 4) auf das Wochenplus übertragen.
Häufig wiederkehrende Lebensmittel findet man dann dementsprechend immer schneller als andere.
Dann gibt man Sport, Schritte oder jede andere Art der Bewegung an und die werden unter ActivPoints berechnet. Da kann man sich eine angestrebt Wochenzahl vorschlagen lassen und sich wie Bolle freuen, wenn man diese erreicht hat und gelobt wird.
Dann muss man noch den Wiegetag mit der Eingabe des aktuellen Gewichts beglücken.
Dann gibt es auch noch eine Community, die ich nun aber eher nicht mit meiner Anwesenheit beglückt habe.
Zwischen Leben, Familie, Freunden, Instagram und blog, war ich einfach ausgelastet….
Also kurz zusammengefasst:
Man ist verantwortlich für sein Ernährungstagebuch, man muss es füttern, den Rest erledigt die App.
Weight Watchers App: mein Fazit
Ich bin begeistert.
Die app ist gut ausgestattet, sie ist einfach in der Bedienung und das derzeitige SP-System hat mir wirklich sehr entspannt bei meiner Abnahme geholfen.
Ich glaube, diese Art der Ernährung könnte ich auf lange Sicht beibehalten, was für mich ein gutes Zeichen ist.
Es war ein interessantes Jahr.
Anfangs das Durchforsten der Datenbänke, zuallererst mal die 0 Points- Lebensmittel abgecheckt, zu meiner großen Freude gehören für die Frühstücks-Stulle auch die Freunde Lachs oder Räucherforelle dazu, ebenso wie Frühstückseier.
Obst und Gemüse sowieso.
Freunde, was man sich da für ein Festmahl zusammenstellen kann!!!
Ich gestehe, ich frühstücke nicht süß, da weist mein Test doch Lücken auf… aber verzagt nicht: bei derzeit über 8.000 Rezepten wird auch das Süßmaul fündig!
Und dann gibt es noch einen scanner…was kam ich mir anfangs doof vor, wenn ich im Supermarkt ständig damit am Start war….
Die Lebensmittel-Datenbank ist super bestückt, wenn man mal doch etwas nicht findet, dann kann man das eintragen und dann steht es der Community zur Verfügung!
Es gibt Sparten für auswärts Esser, es gibt Rezepte, die andere User hinterlegt haben, die man ändern und neu abspeichern kann, kurz, die Rezept- und Lebensmitteldatenbank ist in Bewegung.
Sport kann man in drei verschiedenen Stufen angeben, denn joggen hat natürlich mal einen ganz anderen Effekt als Yoga.
Ich kann die App wirklich nur empfehlen.
Derzeit überlege ich, das mal anzutesten, wie weit ich tatsächlich über meine Ernährung dazugelernt habe und überlege, das Abo nicht zu verlängern.
Andererseits ist diese App eine echte Hilfe gewesen und so ganz fertig bin ich noch nicht.
Hmmm, decisions, decisions.
Bleibt dabei, es werden noch weitere Beiträge zum Thema kommen!
Werbung ohne Auftrag, Meinung ist meine eigene, immer.
Ich bin kein Arzt oder Ernährungswissenschaftler und kann nur über meinen Weg berichten.
Solltet Ihr umfassende Veränderungen vornehmen, konsultiert bitte oben genannte Fachleute.
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